La Regla 2 Minuto de ejercicios para pausas activas
Pero, ¿en qué consisten las pausas activas? Una pausa activa consta de tomar breves descansos a lo dilatado del día para realizar diferentes tipos de ejercicios por un periodo de 5 a 10 minutos aproximadamente.Provoca un bienestar físico y mental de los participantes, ayudando a disminuir la tensión muscular, mejorando la movilidad y postura